La méditation
La méditation est un moment pour vous poser, vous ressourcer et prendre du recul. Elle vous permet de vous relier intérieurement au calme et à la tranquillité et vous apprend à accueillir ce qui est, dans l'instant présent. Contrairement aux idées reçues, le but de la méditation n'est pas d'arrêter les pensées, mais d'apprendre à les observer et à les embrasser sans résistance, avec équanimité. C'est justement l'accès à cette ouverture inconditionnelle qui induira une accalmie des pensées et un sentiment de paix intérieure.
La pratique est très simple et ne requiert aucune condition particulière. Elle peut se faire en position assise sur une chaise ou sur un zafu, allongé ou encore en mouvement, les yeux ouverts, fermés, ou mi-clos. Le but est de pouvoir progressivement pratiquer quelques soient les situations dans lesquelles vous vous trouvez, au coeur de votre vie quotidienne. Par une pratique régulière, un état d' ''êtreté’’, de présence tranquille est ressenti, état qui est en réalité ce que nous sommes en notre essence.
Cela ne veut pas dire être sur ''un nuage'', complètement déconnecté du monde, des autres et de ses responsabilités, mais au contraire, être très présent, lucide, calme et se sentir porté, au coeur de l'action et en lien avec les autres.
Lors d'une session individuelle, nous commençons par rendre le corps et l’esprit disponible et détendu à l'aide de quelques mouvements très simples accompagnés de respirations calmes. Ensuite, je vous propose de vous installer dans la posture qui vous convient pourvu qu'elle soit confortable, et je vous guide durant la méditation en tenant compte, le cas échéant, de votre demande ou intention particulière. Pour terminer la session, si vous avez des réflexions ou questions, nous échangeons quelques mots.